白色野菜５つを食べよう
こんにちは。
B－クワドラント案内人の櫻井です。
毎日楽しく笑顔で生きることをモットーにしています。
笑顔を絶やさず生きていきます。
今日は「白色野菜５つを食べよう」についての話をしましょう。
先日は緑黄色野菜を食べようと話しました。
緑黄色だけじゃ足りない！食べなきゃヤバい「白い野菜」5つ- WooRis（2014年5月15日05時45分）
の記事を見つけましたので、紹介します。
“野菜の色”で言うと、
ちょっと見落とされがちな“白い野菜”には、
意外にも不足しがちな栄養が多く含まれており、
積極的に食べたほうがいいと言われています。
ネットワークビジネスは健康食品を販売しているところが多いです。
もちろん、この健康食品で健康維持も可能です。
しかし、自然食品野菜で健康もいいものです。
そこで今回は、
積極的に食べた方が良い、白い野菜5つと、その理由をご紹介します。
■1：カリフラワー
がん細胞の活性化をおさえる効果があると言われていたり、
骨を強くしたり、血液の循環も良くすることができると言われている硫黄化合物を豊富に含んでいます。
そして、実は、ここ最近、注目を浴びてきている野菜でもあります。
■2：マッシュルーム
ローカロリーで、脂肪分もグルテンも含んでいません。
さらに、カリウムや成長促進に効くとされているリボフラビン、ビタミンDなども豊富に含まれています。
満腹感も得やすいのでダイエットにも適していますし、シンプルな料理にもぴったりです。
■3：にんにく
味が美味しい、という以外に、毛の成長を促してくれる、
ニキビなどの吹き出物を消してくれる、風邪などを防いでくれるなどの効果があります。
にんにくの持つ抗酸化作用が、あなたの免疫の働きを助けてくれます。
調理する前に、切ったにんにくを空気に触れさせると、
その効果が高まりますので、お忘れなく。
■4：たまねぎ
たまねぎに含まれるケルセチンと呼ばれる物質は、
関節炎からくる炎症をやわらげたり、
ガンや心臓病、糖尿病のリスクを下げることに関係していることが分かっています。
■5：じゃがいも
じゃがいもは、食物繊維やカリウムが多く、
同じ重さであれば、他の野菜や果物よりも豊富に含まれている。
またビタミンC、ビタミンB6、マグネシウムや高品質なタンパク質も含まれています。
今回の5つは、どれも私の好きな野菜たちです。
ネットワークビジネスの成功者はたくさん白色野菜を食べています。
明るい未来の向かって、後回しにしないですぐ実行して、
B-クワドラントへ移住しましょう。
毎日を楽しむためにちょっとした目標を持って
自分に自信をもって好きなことを実行していくことです。
そして愛する人たちと一緒に仲良く暮らしましょう。
そして、元気溌剌、朗らかに物事を進めましょう。
何もしないで解決することはできないのです。
やりましょう。
大きな夢を見て、正しいやり方を成功者から聞いて、
より大きな夢に向かっていく人になろう。
目標を持って、下をクリックしてそのやり方を研究してみてください。
↓ ↓ ↓
それではまた。
B－クワドラント案内人 櫻井
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